• 南通快餐配送

    新聞分類

    產品分類

    聯系我們

    地址 :江蘇省南通市開發區四海家園生活服務中心二樓

    聯系人:凌經理

    電話:18860977789

    郵箱:596387727@qq.com

    網址 :  www.benjonesblog.com

    工廠食堂承包應如何健康飲食搭配

    您的當前位置: 首 頁 >> 新聞中心 >> 行業新聞

    工廠食堂承包應如何健康飲食搭配

    發布日期:2021-08-09 作者: 點擊:

    飲食中的健康飲食會影響一天的工作效率。 只有當您有足夠的食物時,您才有精力進行日常工作,因此,即使在工廠食堂承包工作餐中也應予以注意。 營養搭配,提供員工的日常營養需求,如何每天搭配,保證日常營養需求。 選擇工作餐時,最好注意肉類和蔬菜的結合。 素食的數量應為肉類菜肴的幾倍。 主菜可以選擇熱量稍高的菜肴,例如牛肉,雞肉,豬肉等,但應多吃新鮮蔬菜。  


    (l)營養組合。 蛋白質,碳水化合物和脂肪對健康同樣重要,而且它們都是必不可少的。 關鍵在于巧妙的組合,即將富含脂肪的食物與豆類和蔬菜混合在一起,并盡量避免與富含碳水化合物的食物(例如大米,面條和土豆)一起食用。 這不僅會增加營養攝入量,而且還有助于減輕體重。  

    (2)巧妙地選擇脂肪。 如果您不完全吃掉脂肪,那是不可能的,并且對您的健康有害。 從弊端中受益的唯一方法就是明智地選擇。 根據營養學家的分析,脂肪分為三類:第一類可以大大增加人體的膽固醇含量,例如各種動物肉及其制品,黃油和奶酪中的脂肪; 第二類對人體膽固醇的含量影響很小,如雞肉,雞蛋和甲殼類脂肪。 第三類是可以降低膽固醇的脂肪,例如橄欖油,玉米油和大豆油。 顯然,后兩種類型的脂肪是您的最佳選擇。  
    (3)一日三餐。 合理控制三餐攝入量是保持健康的另一關鍵。 食物攝入量不宜過多或過少。 在計算食物的熱能和熱量時,有必要了解生熟食物之間的區別。 例如,煮熟的雞肉僅占生雞肉的80%,而煮熟的牛肉僅占生牛肉的65%。 另外,即使是相同類型的食物也包含不同的熱能。 例如,100克肉雞含有約400 kcal的熱能,而相同數量的老雞的熱能高達550 kcal。 必須選擇營養成分相同但卡路里相對較少的食物。

    南通食堂承包,南通快餐配送,南通食堂配送


    本文網址:http://www.benjonesblog.com/news/401.html

    關鍵詞:南通食堂承包,南通快餐配送,南通食堂配送

    最近瀏覽:

  • 在線客服
  • 聯系電話
    18860977789
  • 在線留言
  • 在線咨詢
    歡迎給我們留言
    請在此輸入留言內容,我們會盡快與您聯系。
    姓名
    聯系人
    電話
    座機/手機號碼
    郵箱
    郵箱
    地址
    地址